Iyengar-Yoga, benannt nach seinem Gründer B.K.S. Iyengar, ist ein weltweit anerkannter und praktizierter Stil des Hatha-Yoga. Bekannt für seine Präzision und Aufmerksamkeit für Details, hebt sich dieser Yoga-Stil durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln und die genaue Ausrichtung des Körpers in den Asanas (Yoga-Haltungen) hervor.
Das Kernprinzip des Iyengar-Yoga liegt in der exakten Ausrichtung des Körpers in den Yoga-Posen. Diese Präzision fördert nicht nur die Wirksamkeit der Übungen, sondern trägt auch dazu bei, Verletzungen vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern. Iyengar-Yoga ist somit besonders geeignet für Menschen, die sich intensiv mit der korrekten Ausführung der Yoga-Asanas auseinandersetzen möchten.
B.K.S. Iyengar, der Gründer dieses Yoga-Stils, ist einer der weltweit führenden Yoga-Lehrer. Sein Ansatz hat die Art und Weise, wie Yoga gelehrt und praktiziert wird, revolutioniert.
Eine Besonderheit des Iyengar-Yoga ist der umfangreiche Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Kissen und Stühlen. Diese Hilfsmittel ermöglichen es Übenden aller Erfahrungsstufen und mit unterschiedlichsten körperlichen Voraussetzungen, die Haltungen korrekt und sicher auszuführen. Sie dienen dazu, die Asanas zugänglicher zu machen und individuelle körperliche Einschränkungen zu berücksichtigen.
Iyengar-Yoga wird oft für seine therapeutischen Qualitäten geschätzt. Die präzise Ausrichtung und die Möglichkeit, die Asanas an spezifische Bedürfnisse anzupassen, machen diesen Stil besonders effektiv bei der Behandlung und Vorbeugung von Verletzungen und Krankheiten. Viele Übende finden in Iyengar-Yoga Linderung bei Rückenschmerzen, Stress und anderen Beschwerden.
Iyengar-Yoga übt eine tiefgreifende Wirkung auf den Körper und den Geist aus. Durch die präzise Ausrichtung und das lange Halten der Asanas fördert dieser Yoga-Stil die Stärkung und Flexibilisierung des Körpers. Die korrekte Ausrichtung verbessert die Körperhaltung und unterstützt das muskuloskelettale System, was insbesondere bei Rückenbeschwerden und Gelenkproblemen von Vorteil ist.
Die detaillierte Arbeit in den Haltungen hilft, ein tieferes Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln. Diese erhöhte Körperwahrnehmung kann sich positiv auf die alltägliche Bewegung und Haltung auswirken und fördert ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens.
Iyengar-Yoga ist auch bekannt für seine stressreduzierenden Eigenschaften. Die Kombination aus Körperarbeit, Fokus auf den Atem und meditativen Aspekten hilft, das Nervensystem zu beruhigen und kann zu einer Reduzierung von Stress, Angst und Depression beitragen.
Regelmäßige Praxis des Iyengar-Yoga kann verschiedene gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, wie verbesserte Atmung, erhöhte Vitalität und ein gestärktes Immunsystem. Durch die Aktivierung und Harmonisierung des Körpers unterstützt dieser Yoga-Stil die ganzheitliche Gesundheit.
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Mein Name ist Miriam Schön und mir hat Yoga auch schon in den unterschiedlichsten Lebenssituationen geholfen und es ist immer wieder ein Platz für mich zum Ankommen. Runterkommen. Durchatmen. Und genau das möchte ich von Herzen gerne auch weitergeben.
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