Deine Gedanken schweifen ab. Du bist irgendwo zwischen Einkaufsliste, nächsten Terminen und der Abendessen Planung. Irgendwie kommt dazwischen immer ein Affe und trommelt richtig laut in deinen Gedanken. Nur wolltest du doch die Gedankenleere... Ruhe, Atmung, Meditation.
IN DIESER FOLGE "Der Affenzirkus im Gehirn während der Meditation - Monkey Mind - und wie du ihn zähmst" ERFÄHRST DU:
- wofür Meditation gut ist
- warum du nicht gleich aufgeben solltest, wenns mal nicht funktioniert
- was du tun kannst, um dein Monkey Mind zu beruhigen
- eine Challenge für dich
- wertvolle Tipps für eine gute Meditationspraxis.
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