Stärke deinen Selbstwert und finde innere BalanceWas du in dieser Folge erfährst:Liebevolle Selbstbehandlung und Akzeptanz von FehlernNutze Atemübungen, Dankbarkeitspraktiken und Meditation ...
Den täglichen Stress meistern: Durchbreche den Teufelskreis der Erschöpfung und finde nachhaltige Entspannung. In der heutigen schnelllebigen Welt kann der tägliche Stress überwältigend sein, und oft sehnen wir uns nach einer nachhaltigen Ruhe, die uns innerlich erfüllt. Es dreht sich ...
Die Welt der Yogatherapie. Ein Weg zu Gesundheit und innerer Harmonie. In meiner neuesten Podcast-Folge, "Die Welt der Yogatherapie – Ein Weg zur inneren Balance," nehme ich dich mit auf eine aufregende Reise in die faszinierende Welt der Yogatherapie. Ich ...
Tief entspannen mit Progressiver Muskelentspannung. Stressabbau, Ruhe und Gelassenheit finden.Bist du bereit, dich in die Welt der Progressiven Muskelentspannung (PME) zu begeben? Dann lass uns gemeinsam diese Methode entdecken und erfahren, wie sie dich in Balance bringt und zu mehr ...
Schlafe wie ein Baby mit diesen 3 Atemübungen zum Einschlafen.Drehst du dich häufig von links nach rechts im Bett und kannst nicht schlafen? Deine Gedanken kreisen im Kopf und halten dich nachts wach? In dieser Folge teile ich meine besten ...
Zeit zum Innehalten! Nimm dir jetzt die Zeit für einen Moment nur für dich und hinzuschauen, wie das erste Halbjahr in 2023 lief, was du gut gemacht hast und welche Erfolge du hattest und wie dein zweites Halbjahr aussehen kann. ...
Flow - ein beglückendes Gefühl des Hingebens an eine Tätigkeit mit voller Konzentration. Ich freue mich dann auf die Aufgaben, die ich mache und die Dinge gehen mir leicht von der Hand. In dieser Podcastfolge dreht sich alles darum, warum ...
Wünschen wir uns nicht alle DAS EINE Kochrezept für Mindfulness = Achtsamkeit? Und so mehr in die aktive Wahrnehmung gehen zu können - Zeit für sich zu nehmen. Das gelingt uns beispielsweise durch den Fokus zur Atmung und die dadurch ...
"Ich bin total gestresst" "Das nervt mich alles" "Mein Bauch tut weh" "Hab keine Lust mehr auf die Arbeit" - Kennst du diese Sätze? Das Stresslevel ist sehr hoch und rundherum fühlt sich alles sehr anstrengend und emotional an. Das ...
Wusstest du, dass Menschen in Deutschland durchschnittlich 7,5 Stunden am Tag im Sitzen verbringen? Und diese mangelnde Bewegung die häufigste Ursache ist für Rückenschmerzen? Hey, die gute Nachricht ist: Du bist nicht allein! Das lässt sich lösen. Die schlechte Nachricht: ...
"Dein Urlaub ist NICHT genehmigt." - Die E-Mail vom Chef kommt rein. Dein Puls geht hoch. Herz pocht. Und Enttäuschung. Stress. Eigentlich war alles schon geplant. Wie kommst du hier jetzt wieder runter und auf einen neutralen Boden, um wieder ...
Die Ampel ist rot. Schaltet in dieser Sekunde auf Grün um. Du willst schon losfahren, aber der/die Autofahrer/in hinter dir hupt dich direkt an!Puhh! Was machst du jetzt?Du ärgerst dich darüber, regst dich richtig auf und nimmst es in deinen ...
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