Wünschen wir uns nicht alle DAS EINE Kochrezept für Mindfulness = Achtsamkeit? Und so mehr in die aktive Wahrnehmung gehen zu können - Zeit für sich zu nehmen. Das gelingt uns beispielsweise durch den Fokus zur Atmung und die dadurch entstehende äußere Ruhe zu einer inneren Ruhe werden zu lassen. In dieser Folge gebe ich dir einige Zutaten und die Formel für Mindfulness. Achtsamkeit für den Moment zu schaffen. Weil fast alle Reaktionen von uns, wie Trauer, Wut laufen in unserem Unterbewusstsein ab und der sogenannte Autopilot übernimmt hier. Was genau ich damit meine und wie du den Autopiloten stoppst und dann umprogrammierst, darüber spreche ich im diesem Podcast.
IN DIESEr Podcastfolge "Achtsamkeit lernen - die formel für mindfulness" ERFÄHRST DU:
- warum Achtsamkeit deine Superpower ist
- was eine Schneekugel mit Achtsamkeit zu tun hat
- wie du deine Emotionen besser managen kannst
- was der Autopilot ist und wie du ihn kontrollieren kannst
- eine Übung für Mindfulness im Alltag
- DIE Formel für Mindfulness
Diese Episode "Achtsamkeit lernen - Die Formel für Mindfulness" kannst du dir einfach kostenfrei anhören. Abonniere dazu meinen Podcast am Besten auf Apple Podcast, Spotify, Amazon Music oder Google. HÖR JETZT REIN:
