Stress erkennen und loslassen
Diesmal dreht sich alles um das Thema Stress: Wie erkennen wir die Signale unseres Körpers, und vor allem, wie können wir diesen Stress effektiv loswerden?
🧘 In dieser Folge geht es darum:
- Körperliche Signale verstehen: Rückenschmerzen und flache Atmung – was sagen uns diese Zeichen?
- Emotionale Signale erkennen: Nervosität und innere Gereiztheit – wie gehen wir achtsam damit um?
- Gedankliche Signale bewältigen: Gedankenkreise und wie gezieltes Yoga dabei helfen kann.
- Praktische Yoga-Hacks: Erhalte konkrete Tipps, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr Entspannung und Balance zu erleben.
🌈 Erfahre, wie Yoga als Dolmetscher für Stresssignale dienen kann und wie du durch bewusste Praktiken mehr Klarheit und innere Ruhe erlangen kannst.
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DRÜCKE JETZT AUF PLAY:
Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge von "Balancevoll - Dein Podcast für eine innere Balance, die dich strahlen lässt". Ich bin deine Gastgeberin und Motivatorin, Miriam Schön. Heute tauchen wir tief in das Thema Stress ein, wie wir die Signale erkennen und vor allem, wie wir Stress effektiv loswerden können. Bleib dran, denn ich teile einige praktische Tipps und Yoga-Hacks, um deinen stressfreien Alltag zu fördern.
Die Signale des Körpers verstehen
Stresssignal 1: Rückenschmerzen
Dein Körper spricht zu dir. Rückenschmerzen sind oft ein Signal, dass er Aufmerksamkeit braucht. Erfahre, wie du mit einfachen Yoga-Übungen diesen Signalen entgegenwirken kannst.
Stresssignal 2: Flache Atmung
Dein Atem sagt mehr als du denkst. Entdecke, wie du durch bewusstes Atmen mehr Luft und Raum für Entspannung schaffen kannst.
Emotionale Signale erkennen
Stresssignal 3: Nervosität
Erfahre, wie Nervosität ein Hinweis auf verborgenen Stress sein kann. Entdecke Affirmationen, die dir helfen, Ruhe und Selbstsicherheit zu finden.
Stresssignal 4: Innere Gereiztheit
Lerne, achtsamer mit deinen Gefühlen umzugehen. Eine klare Affirmation kann dir helfen, in herausfordernden Situationen Gelassenheit zu bewahren.
Gedankliche Signale bewältigen
Stresssignal 5: Gedankenkreise
Wenn dein Kopf sich wie ein Karussell dreht, finde heraus, wie du durch gezielte Atemübungen und Fokussierung deine Gedanken unter Kontrolle bringen kannst.
Praktische Yoga-Hacks für den Alltag
Erfahre, wie du Yoga in dein tägliches Leben integrieren kannst, um mehr Entspannung und Balance zu erreichen. Praktische Tipps für Körper, Geist und Emotionen.
Zusammenfassend können Stresssignale als Nachrichten unseres Körpers betrachtet werden. Ignorieren wir diese oder drücken sie zu oft weg, entgeht uns die Chance, auf sie zu antworten und herauszufinden, was sie uns wirklich mitteilen wollen. Yoga dient dabei als Dolmetscher für diese Signale, übersetzt sie in Entspannung, Klarheit und innere Ruhe.
"Ich bin stark, gelassen und im Einklang mit mir selbst." Diese Affirmation kann der Schlüssel zu mehr Balance in stressigen Situationen sein. Probiere es aus und finde heraus, welche Methoden am besten zu dir passen.
Abschließend möchte ich dich einladen, am Mindful Yoga Circle teilzunehmen, wo wir gemeinsam an Themen wie Achtsamkeit, innerer Stärke und Freude arbeiten. Die Türen öffnen am 5. Februar um 19 Uhr. Sei dabei und lass uns gemeinsam auf die Reise zu innerer Balance gehen.
Ich freue mich darauf, von deinen Erfahrungen zu hören. Schreib mir gerne eine E-Mail und bleib in deiner Balance. Vielen Dank, dass du heute wieder mit dabei warst. Bis zum nächsten Mal!
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Vielen Dank für deine Zeit und bis zur nächsten Folge! Bleib in deiner Balance, deine Miriam
Zitat von Miriam Schön:
"Ich bin stark, gelassen und im Einklang mit mir selbst."
