Atemübung für mehr Energie und Balance
Tauche ein in die Welt der inneren Balance und entdecke die Kraft einfacher Atemübungen in der neuesten Episode von "Balanceful" mit deiner Gastgeberin und Motivatorin, Miriam Schön. In dieser inspirierenden Folge erfährst du, wie du durch gezieltes Atmen nicht nur deine Sauerstoffzufuhr förderst, sondern auch deine mentale Klarheit steigerst, um mit einer erfrischenden Energie durch den Tag zu strahlen.
In der heutigen Folge von "Balanceful" gehst du auf eine Reise der Selbstfindung und Energiegewinnung. Lehne dich zurück und erlebe, wie du mithilfe einfacher Atemtechniken nicht nur Stress abbauen, sondern auch deine innere Balance finden kannst.
In dieser Folge erwartet dich:
- Tiefe Bauchatmung: Du wirst durch eine einfache Atemübung geführt, die deine Klarheit steigert und Energie in deinen Körper bringt. Lerne, bewusst und langsam zu atmen, um Stress zu reduzieren.
- Wechselatmung für mentale Klarheit: Entdecke die transformative Wechselatmung, eine Technik, die nicht nur deine Sauerstoffzufuhr fördert, sondern auch deine mentale Klarheit steigert. Spüre die erfrischende Wirkung auf deine Energie.
- Praktische Anleitung: mit klaren Anweisungen und Tipps, wie du diese Atemübungen in deinen Alltag integrieren kannst – sei es morgens, während der Arbeit oder vor dem Schlafengehen.
- Energie tanken: Erfahre, wie du in nur wenigen Minuten deine Energie steigern und deine Balance finden kannst. Diese Episode ist perfekt für alle, die nach einfachen Lösungen für Stress und Erschöpfung suchen.
Bereit, dich auf eine Reise der Entspannung und Energie zu begeben? Drücke auf Play und erlebe, wie du durch bewusstes Atmen zu mehr Klarheit und Balance gelangst. Dein inneres Gleichgewicht wartet darauf, von dir entdeckt zu werden!
Diese Episode "2 Atemübungen gegen Erschöpfung und für mehr Energie" kannst du dir einfach kostenfrei anhören. Abonniere dazu meinen Podcast am Besten auf Apple Podcast, Spotify, Amazon Music oder Google.
DRÜCKE JETZT AUF PLAY:
Atemübungen gegen die Erschöpfung für mehr Energie
Die Kraft der Atemübungen
Ein herzliches Willkommen an dieser Stelle. In meinem Podcast geht es um die praktische Umsetzung. Ich bringe euch in die Umsetzung, motiviere euch dranzubleiben, und genau das habe ich heute für euch – eine Möglichkeit, mit einfachen Atemübungen Energie zu tanken.
Tief durchatmen für mehr Klarheit
Ihr müsst nicht gleich eure ganze Welt umkrempeln; es reicht eine einfache, effektive Atemübung. Ihr müsst dafür nichts Besonderes können – genau so, wie ihr hier gerade seid, ist es wunderbar. Lasst uns also gemeinsam starten.
Atemübung: Tiefes Bauchatmen
Die erste Atemübung, die ich heute mitgebracht habe, ist das tiefe Bauchatmen. Setzt euch bequem hin, schließt die Augen, legt eine Hand auf den Bauch und die andere auf den Herzraum. Atmet tief über die Nase ein, spürt, wie sich der Bauch hebt, und atmet bewusst und langsam über den Mund aus. Bleibt für etwa 3 Minuten bei dieser Übung und konzentriert euch auf die Verlangsamung des Atemrhythmus.
Wechselatmung für mentale Klarheit
Nachdem wir unser Energieniveau angehoben haben, gehen wir zur zweiten Atemübung über: die Wechselatmung für mehr mentale Klarheit. Richte dich auf, schließe die Augen, lege den rechten Daumen auf das rechte Nasenloch und den Ringfinger auf den linken Kisten. Atme abwechselnd über die Nasenlöcher ein und aus. Diese Technik fördert die Sauerstoffzufuhr, steigert die mentale Klarheit und bringt einen erfrischenden Effekt für deine Energie.
Atme noch einmal tief ein und aus. Wie fühlst du dich jetzt? Diese Atemübungen kannst du jederzeit in deinen Tag integrieren – morgens, während der Arbeit oder vor dem Schlafengehen. Investiere diese wenigen Minuten, um dich zu stärken und einen klaren Fokus zu finden.
Ich freue mich sehr, wenn du diese Episode mit Freunden und Familie teilst, die ebenfalls von den Atemübungen profitieren können. Abonniere gerne meinen Podcast für regelmäßige Inspirationen zu mehr Energie und Wohlbefinden. Vielen Dank, dass du heute dabei warst. Ich freue mich schon auf das nächste Mal. Atmet tief ein und aus, bleibt energiegeladen, und lass mir gerne eine Bewertung da. Von Herzen danke und bis zum nächsten Mal.
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Vielen Dank für deine Zeit und bis zur nächsten Folge! Bleib in deiner Balance, deine Miriam
Zitat von Miriam Schön:
"Einatmen. Ausatmen. Lächeln. Entspannen."
