Zeit zum Innehalten! Nimm dir jetzt die Zeit für einen Moment nur für dich und hinzuschauen, wie das erste Halbjahr in 2023 lief, was du gut gemacht hast und welche Erfolge du hattest und wie dein zweites Halbjahr aussehen kann. Das ist eine Einladung, dir deine Gedanken zu notieren und deinen Fokus zu lenken. Ganz viel Freude dabei.
IN DIESEr Podcastfolge "Journaling mit Reflexion und Ausblick 2023" ERFÄHRST DU:
- was ein Teelicht mit Yoga zu tun hat
- Reflexionsfragen für das letzte halbe Jahr
- Ausblicksfragen für das kommende halbe Jahr
- deine Motivation
- eine Achtsamkeits- und Atemübung
Diese Episode "Journaling mit Reflexion und Ausblick 2023" kannst du dir einfach kostenfrei anhören. Abonniere dazu meinen Podcast am Besten auf Apple Podcast, Spotify, Amazon Music oder Google.
HÖR JETZT REIN:
30-Sekunden-Zusammenfassung
- Einführung: Entspannung und innere Schönheit im Fokus
- Achtsamkeit im Yoga: Kerze oder Teelicht, achte auf dich selbst
- Atemachtsamkeitsübung: Atem lenken, finde deine innere Ruhe
- Reflektion: Erfolge des letzten halben Jahres, Dankbarkeit
- Ausblick: Ziele für das kommende Halbjahr setzen
- Verbindung zur Motivation: Warum Ziele wichtig sind!
- Zusammenfassung und Fazit: Innere Schönheit entdecken, Motivation stärken
Reflexion und Ausblick
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam ein in Momente der Ruhe und Entspannung, um unsere innere Schönheit und Balance zu finden. Begleite mich auf dieser Reise zu einem stressfreien und erholsamen Geist. Lass uns ohne weiteres Zögern eintauchen.
Innere Schönheit entdecken
Stell dir vor, du könntest im Yoga eine Kerze sein, die strahlt und innere Ruhe ausstrahlt. Doch selbst wenn du nicht diese Kerze sein kannst, erinnere ich dich heute daran, dass du auch ein Teelicht sein darfst. Es geht darum, was dir guttut und was du in diesem Moment brauchst. Lass uns gemeinsam mit einer Meditation oder einer Achtsamkeitsübung erkunden, wo du gerade stehst und wie du dich fühlst.
Reflexion und Ausblick
Die heutige Podcast-Folge markiert auch den Start des zweiten Halbjahres in 2023. Es ist der perfekte Zeitpunkt, innezuhalten und zurückzublicken, um dann mit klarem Fokus voranzuschreiten. Nimm dir einen Moment für dich, setz dich bequem hin oder steh auf. Lass uns mit einer Atemachtsamkeitsübung beginnen, um in die richtige Stimmung zu kommen.
Atemachtsamkeitsübung
Schließe deine Augen und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Atme tief ein, hebe dabei sanft dein Kinn zur Decke. Beim Ausatmen senkst du dein Kinn zur Brust. Fortführend, atme ein und neige deinen Kopf nach hinten zur Decke, dann ausatmen und Kinn zur Brust senken. Führe diesen Fluss einige Male aus, um zur Ruhe zu kommen.
RefleXion auf das letzte halbe Jahr
- Nun nehmen wir uns Zeit für eine kurze Reflexion.
- Nimm ein Notizbuch oder dein Handy zur Hand und denke an das vergangene halbe Jahr zurück.
- Welche Erfolge hast du erzielt?
- Wofür bist du dankbar und glücklich?
- Was hast du erreicht? Mache Stichpunkte und nehme dir einen Moment, um deine Errungenschaften bewusst zu würdigen.
Ausblick auf das kommende halbe Jahr
- Wende dich nun dem kommenden halben Jahr zu.
- Welche Erkenntnisse möchtest du mitnehmen?
- Welche Themen sind dir wichtig?
- Setze klare Absichten für die nächsten Monate.
- Welche Ziele möchtest du erreichen?
- Welche Prioritäten stehen im Vordergrund? Lass deine Gedanken fließen und notiere sie.
Die Verbindung zwischen Yoga und Zielen ist stark. Frage dich, warum du diese Ziele erreichen möchtest. Erinnere dich an deine Motivation, um dich auf dem Weg zu unterstützen. Es ist normal, dass es holprig werden kann, aber die Erinnerung an deine Beweggründe wird dich motivieren und dich wieder auf Kurs bringen.
Abschluss und Einladung
Herzlichen Glückwunsch, du hast bereits viel für dich getan! Ganz gleich, ob du dich wie eine Kerze oder ein Teelicht fühlst, du hast deine Zeit und Aufmerksamkeit genutzt, um dich zu reflektieren und auszurichten. Falls du das Bedürfnis verspürst, dich nicht allein auf dieser Reise zu befinden, lade ich dich herzlich dazu ein, ein kostenloses und entspanntes Kennenlernen mit mir zu vereinbaren. Gemeinsam können wir an deiner Yoga-Praxis arbeiten, Ziele setzen und einen harmonischen Weg einschlagen.
Zusammenfassung und Fazit
In dieser erfüllenden Podcast-Folge haben wir uns auf die Entdeckung deiner inneren Schönheit und Balance konzentriert. Durch Achtsamkeit, Atemübungen und Reflexion haben wir uns selbst näher kennengelernt und klare Ziele für die kommenden Monate gesetzt. Denke daran, dass deine Motivation der Schlüssel zu deinem Erfolg ist. Feiere deine Fortschritte und erlaube dir, die Reise zu genießen. Ich danke dir herzlich fürs Lesen!
Zitat
"Die Verbindung zwischen Yoga und Zielen ist stark. Frage dich, warum du diese Ziele erreichen möchtest. Erinnere dich an deine Motivation, um dich auf dem Weg zu unterstützen." - Miriam Schön
