Du wünschst dir gerade nichts mehr, als den Tag "weg-atmen"? Den Stress gehen lassen? Und wieder MEHR Entspannung spüren? Dann habe ich hier eine wunderbare Meditation für dich. Suche dir einen ruhigen, ungestörten Platz aus und tauche ein in das Gefühl von Leichtigkeit und Gelassenheit. Entspann dich, genieße die Worte und lass dein Inneres strahlen! Mühelos und ohne Stress - das ist für dich und deine Gesundheit am Wichtigsten!
IN DIESEr Podcastfolge "Meditation: Gelassenheit und Leichtigkeit - lass dein inneres strahlen" ERFÄHRST DU:
- wie du in die Welt von Entspannung eintauchst
- wie du den Stress loslässt und bei dir ankommst
- dich fokussierst und dein Atem dich trägt
- wie du dein Inneres strahlen lässt
Diese Episode "Meditation: Gelassenheit und Leichtigkeit - Lass' dein Inneres strahlen" kannst du dir einfach kostenfrei anhören. Abonniere dazu meinen Podcast am Besten auf Apple Podcast, Spotify, Amazon Music oder Google.
HÖR JETZT REIN:
30-Sekunden-Zusammenfassung
- Einführung: Suche nach Gelassenheit und innerem Strahlen
- Meditation: Verbindung mit innerem Licht, Achtsamkeit, Klarheit
- Abschluss: Gelassenheit in den Tag tragen, inneres Licht erstrahlen lassen
- Zitat: "Finde Klarheit und Ruhe in dieser Achtsamkeit."
- Genieße die Ruhe, teile die Meditation mit anderen
Meditation Ruhe und Gelassenheit
Die Suche nach Gelassenheit
In einer hektischen Welt sehnen wir uns nach Ruhe und innerem Strahlen. Ich lade dich ein, dich auf diese Reise zu begeben, um deinen Tag zu erleichtern und dich bewusst zu spüren. Diese Meditation wird dir helfen, mehr Entspannung und Klarheit zu finden.
Vorbereitung
Setze dich bequem hin, entweder im Schneidersitz oder im Fersensitz. Deine Wirbelsäule ist aufgerichtet, deine Schultern entspannt. Schließe deine Augen und atme tief ein und aus. Spüre, wie du langsam in den Moment eintauchst.
Meditation
Stell dir vor, dass ein goldener Faden dich aufrichtet, während du dich weiterhin auf deine Atmung konzentrierst. Atme bewusst ein und aus, lasse Gedanken vorbeiziehen wie Wolken am Himmel. Du findest Klarheit und Ruhe in dieser Achtsamkeit.
Die innere Sonne
Stell dir vor, wie in deinem Herzen eine strahlende Sonne entsteht. Ihre warmen Strahlen durchfluten dich bei jedem Einatmen, erfüllen dich mit Leichtigkeit und Freude. Spüre, wie du von innen heraus erleuchtet wirst, gestärkt und genährt.
Danach verabschiede dich langsam von diesem Bild der Sonne. Beginne, sanft deine Augen zu öffnen, nimm die Umgebung wieder wahr. Spüre deinen Untergrund, atme bewusst ein und aus. Du bringst diese Klarheit und Leichtigkeit mit in deinen Tag.
Abschluss und Einladung
Ich hoffe, du hast diese Meditation genossen und dich mit dir selbst verbunden gefühlt. Du kannst sie jederzeit wiederholen, um deine innere Sonne zum Strahlen zu bringen. Teile diese Meditation gerne mit anderen, die von ihr profitieren können.
Zusammenfassung und Fazit
Die Meditation hat das Ziel, innere Balance und Strahlen zu finden. In einer hektischen Welt ist es wichtig, Momente der Ruhe zu schaffen. Nimm diese Gelassenheit mit in deinen Tag und lasse dein inneres Licht erstrahlen. Danke fürs Zuhören!
Zitat
"Finde Klarheit und Ruhe in dieser Achtsamkeit." - Miriam Schön
