Deine Gedanken schweifen ab. Du bist irgendwo zwischen Einkaufsliste, nächsten Terminen und der Abendessen Planung. Irgendwie kommt dazwischen immer ein Affe und trommelt richtig laut in deinen Gedanken. Nur wolltest du doch die Gedankenleere... Ruhe, Atmung, Meditation. IN DIESER FOLGE "Der ...

Weiterlesen
#18 Der Affenzirkus im Gehirn während der Meditation – Monkey Mind – und wie du ihn zähmst

Der Strudel im Leben reißt dich mit? So viel Arbeit, To Do's, Verpflichtungen, Erwartungsdruck und irgendwie läuft's ja schon? Eigentlich hast du gar keine Zeit, um innezuhalten? Du hast keine Kontrolle darüber, was in deinem Leben passiert, weil es einfach ...

Weiterlesen
#17 STOP! Manchmal nötig, wenn du in deiner Balance bleiben möchtest!

Was für ein fieser Satz, kennst du den: "Ich schaffe das nicht!" Ich kenne den nur zu gut... Aus Bewerbungsphasen oder anstehenden Projekt-Bergen. Ist das denn wirklich so...? Du wiederholst immer und immer den Satz und dein Umfeld bestätigt dir ...

Weiterlesen
#16 „Ich schaffe das nicht“ – Wie du Versagensangst und Erwartungsdruck erleichterst

"Dein Urlaub ist NICHT genehmigt." - Die E-Mail vom Chef kommt rein. Dein Puls geht hoch. Herz pocht. Und Enttäuschung. Stress. Eigentlich war alles schon geplant. Wie kommst du hier jetzt wieder runter und auf einen neutralen Boden, um wieder ...

Weiterlesen
#15 Wie du in Konfliktsituationen schnell wieder in Balance kommst