Wir denken jeden Tag etwa 70.000 Gedanken, davon 85% etwa negativ und Wiederholungen des Vortages. Häufig sind darunter stressende Gedanken, wie "Ich schaffe das nicht" "Ständig mache ich etwas falsch" "Das muss doch mal klappen" "Was denken jetzt die anderen?". ...
Voll im Flow - ein Glücksgefühl. Für diese Meditation wähle gerne einen Spaziergang, um Schritt für Schritt mehr in deinen Rhythmus und dein Gefühl zu kommen. Gönn' dir jetzt eine wohltuende Meditation während dem Gehen und genieße die Achtsamkeit, die ...
Flow - ein beglückendes Gefühl des Hingebens an eine Tätigkeit mit voller Konzentration. Ich freue mich dann auf die Aufgaben, die ich mache und die Dinge gehen mir leicht von der Hand. In dieser Podcastfolge dreht sich alles darum, warum ...
Wünschen wir uns nicht alle DAS EINE Kochrezept für Mindfulness = Achtsamkeit? Und so mehr in die aktive Wahrnehmung gehen zu können - Zeit für sich zu nehmen. Das gelingt uns beispielsweise durch den Fokus zur Atmung und die dadurch ...
"Ich bin total gestresst" "Das nervt mich alles" "Mein Bauch tut weh" "Hab keine Lust mehr auf die Arbeit" - Kennst du diese Sätze? Das Stresslevel ist sehr hoch und rundherum fühlt sich alles sehr anstrengend und emotional an. Das ...
Das Yin Element kann sehr weich, sanft, klar, leicht und zart sein. Und diese Folge ist meine Einladung an dich, in dieser sehr Yang-geprägten-Welt wieder mehr Yin zuzulassen und einen Ausgleich zu schaffen zwischen Yang und Yin. In dieser Folge ...
Im zweiten Teil vom Interview geht's um die Balance in der Ernährung. Wir sprechen darüber, dass Ausnahmen erlaubt sind, kein Verzicht ist nötig ist und eine ganzheitliche Ernährungsweise sinnvoll ist. Gerade durch das, was wir in unserem Körper aufnehmen, können ...
"Du bist, was du isst" (Ludwig Feuerbach) - heißt es so schön. Und da steckt einiges an wahrem Kern drinnen. Ernährung ist ein unabdingbarer Part für unsere Gesundheit. Damit wir im Alltag in Balance sind und uns wohlfühlen, ist neben ...
Wusstest du, dass Menschen in Deutschland durchschnittlich 7,5 Stunden am Tag im Sitzen verbringen? Und diese mangelnde Bewegung die häufigste Ursache ist für Rückenschmerzen? Hey, die gute Nachricht ist: Du bist nicht allein! Das lässt sich lösen. Die schlechte Nachricht: ...
Wo liegt aktuell dein Stresslevel? Von 1-10? Ganz ehrlich! Wo stufst du dich ein? Und warum ist Stress überhaupt etwas "schlechtes"? Kannst du dir vorstellen, stressfrei zu leben? Yoga hilft dabei enorm! Yoga ist ein absoluter Gamechanger und kann uns ...
Du willst wieder mehr Energie und Klarheit in deinem Alltag? Du möchtest erfrischt und klar durch den Tag und vollständig Durchatmen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! IN DIESER FOLGE "Meditation: Mehr Energie und Klarheit" ERFÄHRST DU: wie ...
Deine Gedanken schweifen ab. Du bist irgendwo zwischen Einkaufsliste, nächsten Terminen und der Abendessen Planung. Irgendwie kommt dazwischen immer ein Affe und trommelt richtig laut in deinen Gedanken. Nur wolltest du doch die Gedankenleere... Ruhe, Atmung, Meditation. IN DIESER FOLGE ...
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