Der Strudel im Leben reißt dich mit? So viel Arbeit, To Do's, Verpflichtungen, Erwartungsdruck und irgendwie läuft's ja schon? Eigentlich hast du gar keine Zeit, um innezuhalten? Du hast keine Kontrolle darüber, was in deinem Leben passiert, weil es einfach ...
Was für ein fieser Satz, kennst du den: "Ich schaffe das nicht!" Ich kenne den nur zu gut... Aus Bewerbungsphasen oder anstehenden Projekt-Bergen. Ist das denn wirklich so...? Du wiederholst immer und immer den Satz und dein Umfeld bestätigt dir ...
"Dein Urlaub ist NICHT genehmigt." - Die E-Mail vom Chef kommt rein. Dein Puls geht hoch. Herz pocht. Und Enttäuschung. Stress. Eigentlich war alles schon geplant. Wie kommst du hier jetzt wieder runter und auf einen neutralen Boden, um wieder ...
Rajas, Gunas, Tamas, Waaaas? :) schonmal gehört? Was schon vor über 5000 Jahren galt und in der Yogaphilosophie gelernt wurde, gilt heute noch 1:1 und kann sehr einfach und wirksam in deinen Tag integriert werden OHNE etwas ZUSÄTZLICH zu machen. ...
Meistens wird uns erst in Krankheit bewusst, wie essentiell unsere einzelnen Körperfunktionen sind. Und wie wichtig es ist, unseren Körper zu spüren und dankbar zu sein, wenn wir gesund sind. Und genau das können wir wunderbar mit dem Body Scan ...
Die Ampel ist rot. Schaltet in dieser Sekunde auf Grün um. Du willst schon losfahren, aber der/die Autofahrer/in hinter dir hupt dich direkt an! Puhh! Was machst du jetzt? Du ärgerst dich darüber, regst dich richtig auf und nimmst es ...
Deine Gedanken beeinflussen deine Worte. Deine Worte beeinflussen deine Taten. Also achte auf deine Gedanken. Mit deinen Gedanken und besonders der Sprache deiner Gedanken fängt alles an. Wie sprichst du mit dir? Welche Worte benutzt du innerlich für dich selber? ...
Chaos. Trubel. Alles ist gerade super viel. Fühlst du? Ich fühls! Und deswegen darfst du dir jetzt ein paar Minuten Zeit nur für dich nehmen und durchatmen und entspannen. Atme durch. Diese Meditation ist nur für dich. Deswegen suche dir ...
Zeit ist dein höchstes Gut. Deine Lebenszeit. Und was du mit deiner Lebenszeit so machst, entscheidest DU! Bei Entscheidung die wir häufig unbewusst treffen, weil wir unter Druck sind oder etwas erledigen müssen hilft es, Klarheit zu schaffen. Und das ...
Kennst du das auch? In der Früh den Wecker überhört und schon mit dem "falschen Fuß" aufgestanden? Dann höre jetzt den Power Talk an, dieser lässt dich voller Energie, Motivation und Mut erfrischt in den Tag starten und du bist ...
Jeder redet von Morgenroutine hier und da, aber was kann die überhaupt beinhalten? Wie startest du deinen Tag in deiner Balance und völlig klar und so, dass es sich nicht mehr stresst, diese Morgenroutine einzuplanen, sondern entspannt. 3 Schritte zu ...
Kennst du das auch? Du wackelst in verschiedenen Yogahaltungen (=Asanas) und bei deinem Gegenüber sieht es irgendwie so viel besser aus? Du fühlst dich sehr unsicher und dein Körper macht nicht richtig was du willst? Und im Alltag wünschst du ...
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